中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水，揭秘生发的奥秘，让秀发重焕生机！
防脱生发洗发水，哪个牌子好？
中药洗发水前三名推荐“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
名中医走进虹梅街道，与居民共话冬日健康养生推荐文章
-
在追求完美形象和健康生活方式的今天，脱发问题无疑成为了许多人心中的困扰。市场上琳琅满目的生发产品中，生发洗发水尤为受到关注，它们不仅承载着人们对浓密秀发的渴望，更代表着科技与自然精华的完美结合。今天，
...[详细]
-
面对脱发问题，许多人都渴望找到一种既能清洁头皮又能促进生发的洗发水。市面上充斥着各种声称能解决脱发困扰的洗发产品，但真正有效的却寥寥无几。本文旨在为您揭示选择正确洗发水的重要性，并提供一些实用的建议，
...[详细]
-
在琳琅满目的洗发产品市场中，寻找一款既能有效防脱又能滋养头皮的洗发水，成为了许多消费者的迫切需求。今天，我们聚焦于“琴叶生姜防脱洗发水”，探索它究竟怎么样，是否能够成为你护发旅程中的得力助手。一、品牌
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发问题逐渐成为现代人的一大困扰。市面上琳琅满目的防脱洗发水让人眼花缭乱，消费者往往难以做出选择。本文将对目前市场上口碑较好的几款防脱洗发水进行简要介绍和比较，帮助大家
...[详细]
-
在追求美丽的路上，控油护肤品无疑是许多油性肌肤朋友的救星。面对市面上琳琅满目的产品，究竟哪一款才是你的最佳拍档呢？今天，就让我们一起探索控油护肤品的好用排行榜，找到那把开启清爽肌肤之门的钥匙。一、控油
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，健康养生已成为人们关注的焦点。而中医食疗，作为中华传统医学的瑰宝，正逐渐被更多人所重视。中医认为，食物不仅是维持生命的必需品，更是调理身体、预防疾病的重要手段。通过合理的饮食搭配
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏与压力之下，脱发问题逐渐成为了许多人的隐忧，不仅影响外在形象，更关乎内心的自信与健康。面对这一难题，许多人转而寻求古老而神秘的中医智慧，期望从中找到生发的奥秘。本文将带您深入探索中医理
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的五大益处副标题，从清洁到促进生长，全方位呵护你的头皮
在当今追求健康生活的时代，人们越来越关注头皮的健康。中药洗发水作为一种传统而又天然的洗护产品，正逐渐走进大众的视野。它不仅融合了古老中医的智慧，更以其独特的功效，为头皮健康带来了诸多益处。今天，就让我
...[详细]
-
引言：在现代生活中，控油洗发产品因其即刻的清爽效果而广受青睐。然而，随着消费者意识的提高以及健康理念的普及，越来越多的人开始关注这类产品可能带来的副作用。本文旨在探讨控油产品的实际效用以及它们对头皮可
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临着脱发的问题。一款好的洗发水不仅能清洁头皮，还能有效地防止脱发，促进头发生长。今天，我们就来详细了解一下资生堂洗发水在防脱生发方面的
...[详细]
热点阅读
